lunes, 4 de junio de 2018

Mirando hacia adelante


Hace tiempo que escribo artículos sobre crecimiento personal, sobre todo aquello que tiene que ver con el despertar de la conciencia y aquello que nos empuja a ir hacia adelante. Los artículos están inspirados en mi propia historia y mi proceso personal. A medida que mi historia se va transformando y clarificando voy escribiendo sobre diferentes temas pero lo hago desde otro lugar. En poco tiempo voy a dar por finalizada una etapa de mi vida y cerraré la página web desde la que hasta ahora he compartido estos artículos aunque seguiré haciéndolo desde este otro lugar, más acorde con mi momento actual.
Muy posiblemente la temática y el tono de mis artículos también cambiarán, porque yo ya no soy la misma que empezó a escribir hace varios años.
Si alguien me preguntara quién es Mirian en este momento mi respuesta sería: una persona distinta a la de hace unos años. Evidentemente la vida es cambio, movimiento, trasformación y Mirian se ha transformado en los últimos dos años.
Siempre he escrito desde la visión de mejorarse como persona y de temas relacionados con el crecimiento y desarrollo personal pues esta es mi gran pasión. Hace muchos años empecé a investigarme en profundidad porque no estaba contenta con mi forma de vivir y mi vida en general. Me he formado en distintas técnicas de lo que llamamos Terapias Alternativas, he tomado terapia con diversos terapeutas, es algo que he combinado alternativamente y también mi visión sobre el mundo de la terapia y los terapeutas ha dado un giro grande.
Por eso, a partir de ahora, compartiré desde Mirian persona, no terapeuta, no paciente, simplemente desde la que vive el día a día y desde la que ha despertado a una nueva realidad. En ella me enfocaré en todos aquellos aspectos que me hacen ir hacia adelante, sobre todo poniendo atención en dar voz a los niños internos que fuimos, que esperan tanto de todos nosotros, en nombrar la realidad que tantas veces nos cuesta nombrar, en validar todo aquello que necesitamos y en poner la mirada en ir hacia adelante dejando el pasado atrás.
Nombrar y dar voz es tan importante porque durante nuestra infancia estuvimos muy confusos sobre lo que pasaba en realidad debido a que los adultos que vivían a nuestro alrededor no lo nombraban. Fui abusada sexualmente en mi infancia, fui maltratada y abusada emocionalmente por los adultos que me rodeaban. Esta es la realidad de lo que sucedió en mi infancia y la niña que fui nunca pudo decirlo en voz alta ya que no había ningún adulto para oírla. Hoy, después de mucho trabajo personal, soy capaz de nombrarlo y hablar sobre ello. Es justo que lo haga por mí y por todos aquellos niños y niñas que aún guardan silencio.
No es mi fin reclamar responsabilidades, pero sí lo es poder hacer algo positivo con todo ello. Aún no se hacia dónde se dirigen mis pasos pero estoy caminando y tengo voz. Para mi propia sanación ha sido imprescindible la ayuda de personas que nombraran y me acompañaran como testigos cómplices todo lo que yo viví. Estoy segura de que en el futuro yo también seré una testigo cómplice de otras personas que lo necesiten.
La vida está llena de finales y comienzos. Se cierra un ciclo y comienza otro, más yo, más real, más viva…
Nos vemos…
Mirian Alonso

lunes, 21 de mayo de 2018

Lealtades Familiares Invisibles


El amor es una energía mediante la cual los seres humanos nos vinculamos. Esta energía, este amor en ocasiones puede estar acompañada de sentimientos de ternura y cariño y a veces no.
Este amor se puede canalizar de dos maneras, de una forma sana cuando le ponemos conciencia, de esta manera amo al otro de la misma forma que me amo a mi mismo, sin perderme en los otros. Este es un amor adulto, maduro. 
La otra forma del amor es  inconsciente, es un amor infantil, también llamado amor ciego, es un amor que no tiene orden.
En el artículo de este mes quisiera hablar de un tema que en los últimos tiempos le estoy prestando mucha atención, porque observo desde mi propia historia y de las de muchos de los que me rodean como estamos imbuidos en estas lealtades familiares invisibles, y quisiera explicar que significa esto de una manera sencilla, para que tanto aquellas personas que están iniciadas en el mundo del crecimiento personal, como para las que no lo están entiendan el significado de una forma sencilla.
Decimos lealtades porque somos lo que se espera de nosotros para el grupo, invisibles, porque esto sucede de una manera inconsciente, no nos damos cuenta, no lo vemos, y familiares porque pertenecemos a un sistema familiar, lo que podríamos decir nuestro clan. Desde el mismo instante en que nacemos formamos parte de nuestro sistema familiar. Tenemos una gran necesidad de pertenecer a nuestra familia, esto está grabado en todas nuestras células y haremos cualquier cosa por ese sentido de pertenencia, cualquier cosa, porque en nuestro cerebro más antiguo está grabado esta necesidad, como en años pasados, aquel que era castigado al ostracismo era fácil que pereciera, pues igual pasa hoy en día, la misma sensación de que no formas parte de tu familia, de que no perteneces a ella, te da un sentido de inseguridad muy grande y asusta tremendamente.
Desde muy pequeños, debido a una exigencia social, familiar, se nos exige una respuesta a lo que los padres nos demandan, a lo que la familia nos pide, combatimos desde bien jóvenes por ser lo que los demás esperan que seamos, dentro de las familias se comparten los valores, se espera que funcionemos de maneras determinadas. Cada uno dentro del grupo tiene una identidad propia, pero como grupo, como sistema, existen unos hilos invisibles, unas normas invisibles, a veces nombradas verbalmente a veces no nombradas, guiones de vida, formas, interpretaciones que de alguna forma todos seguimos, y cuando esto no sucede, cuando algún miembro sale de estos lazos, es retirado, separado del grupo, se le excluye, lo que significa la propia muerte simbólica. La pertenencia da seguridad, como estar en los brazos de mama cuando eres un bebe.
Es normal que cuando se es chiquito se tenga esta necesidad de pertenecer, pero al ir haciéndonos mayores necesitamos crecer, volvernos autónomos, pararnos para observar lo que nos sucede y cambiar en nosotros lo que haga falta.
No has tenido nunca la sensación de estar repitiendo una y otra vez las mismas historias? Pues esto tiene mucho que ver con las lealtades invisibles de las que os hablo en este artículo. Porque nos quedamos pegados a nuestro sistema y no avanzamos, y repetimos las historias de los nuestros, de los más cercanos o de los más alejados. Es seguro que dar un paso hacia adelante, ser autónomo y pensar de manera distinta no significa que vas a dejar de pertenecer a tu familia. No tenemos que responder a lo que los otros desean. Crecer y ser adulto significa desarrollar autonomía propia, hacer tu propio camino. Cortar los nudos que nos atan al pasado. Ser lo que yo soy, consciente.
Las expectativas de los demás nos atan y no nos dejan avanzar, a veces se está más pendientes de lo que te piden otros que lo que tú mismo deseas. Este es un amor infantil que no te deja crecer. Yo pongo mis propias normas de vida y de esta forma dejo de repetir historias, pero para esto tengo que renunciar a la seguridad familiar, tengo que abrirme a lo nuevo, a la incertidumbre de no saber cómo será, pero seguro que mis cualidades únicas me darán la fuerza para avanzar hacia la vida.
Para poder hacer lo que hemos venido a hacer a esta vida es importante conocer tu historia familiar, para ver lo que sucedió antes de ti y no seguir repitiendo pautas que ya no sirven ni a unos ni a otros pero que por amor ciego y por esa necesidad de pertenencia seguimos repitiendo. Es importante poner conciencia de si hay algo que hace que no avancemos en nuestra vida, parando a preguntarnos qué es lo que nos sucede, para no quedar anclados al pasado, para darnos cuenta de a quien estamos siendo leal quedándonos sin vivir la vida que hemos venido a vivir.
He visto a muchas personas ancladas en sus vidas, atrapadas y fieles a sus sistemas familiares, sintiendo una gran culpa que las ata, las oprime y no las deja avanzar, creyendo que si lo hacen de una manera diferente a los suyos, si caminan hacia adelante sin mirar atrás, serán excluidas del sistema, y entonces deciden no avanzar, sin darse cuenta de que no viven y no son felices.
Hubo un tiempo en el que no entendí cómo funcionaba la vida, cada día la entiendo un poquito más. Me abro a nuevas posibilidades, aunque no tenga los registros sé que lo anterior ya no es funcional para mí, ya no me sirve no funciona, y soy consciente del tiempo que me paralice. Quiero encontrar nuevos caminos y para ello necesito ensayar nuevas respuestas, desarrollar mis propios talentos y ponerlos al servicio de la vida. De niña necesitaba sentirme parte de, cuando en la adultez hay deficiencias seguimos necesitando pertenecer, pero cuando maduramos y nos atrevemos a vivir nuestra propia vida, dejamos de repetir historias, dejamos de estar anclados a algo que ya no funciona, nos volvemos autónomos, seres sonrientes y sin duda seguimos perteneciendo a nuestro sistema familiar, pero ahora con más criterio y menos apegos. Fieles a nosotros mismos y viendo con claridad lo que es nuestro y lo que no.

“Tienes tus ancestros incrustados en la piel y en los sesos. Avanza hacia el futuro desprendiéndote de su tiranía” Alejandro Jodorowsky

sábado, 28 de diciembre de 2013

El poder de la Respiración Consciente



 EL PODER DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE


En muchas disciplinas diferentes se trabaja con la herramienta de la Respiración, entre ellas el Yoga, Taichi, técnicas orientales.
En el deporte, si no acompañas al ejercicio con la respiración, te ahogas y no puedes seguir el ritmo. El momento del parto, también la utiliza  para facilitar el alumbramiento.
En todos los casos, poner conciencia al acto de respirar, nos conectará directamente y de una manera especial con la Vida.
Desde el Rebirthing se trabaja con su herramienta estrella, la Respiración Consciente.
 
¿Os habéis parado a pensar cómo funciona vuestro mecanismo respiratorio?
 
¿Cómo respiráis habitualmente?, su cadencia, su profundidad, su sonido, incluso, la sentís cuando entra y sale por vuestra nariz?. Vivimos en un mundo que va a toda prisa, y cada uno de nosotros estamos vivos gracias a que nuestros pulmones están cogiendo oxígeno. Podemos estar unos días sin comer, tres días sin beber, pero apenas unos minutos sin respirar.
La primera vez que tomamos una respiración (nuestro primer aliento), en la mayoría de los casos, fue algo traumático. La primera respiración que tomamos al momento de nacer fue a “Vida o Muerte”. Desde entonces hemos vivido un sinfín de experiencias. Como muchas de ellas han sido dolorosas, y normalmente no nos gusta sentir el dolor, lo que hemos ido haciendo es bloquear y anestesiar nuestro mecanismo de la respiración, para de esta manera no sentir el dolor, pero la paradoja, es que tampoco sentimos la vida.
Al ir perdiendo nuestra capacidad por respirar, también vamos perdiendo vitalidad y energía, lo que nos deja mustios y sin ganas de vivir.
Cada vez que respiramos estamos liberando, limpiando, sintiendo, sanando….. Conectamos directamente con  la Vida.

 
 “Vivimos como Respiramos y Respiramos como Vivimos”
La Respiración es nuestra mayor fuente de alimentación, de vida, de eliminación de toxinas. Cuando nuestros pulmones están enfermos y cansados, nuestro cuerpo comienza a eliminar las toxinas por otras vías, perdiendo vitalidad y fuerza. A continuación os compartiré algunos de los beneficios que tiene la Respiración Consciente.
A Nivel Físico:   Respirar es igual a Salud. Al incrementar el aporte de oxígeno te sientes con más vitalidad y más enérgico, tus músculos y tendones tienen más movimiento, el cerebro se alegra y se siente más claro, con más creatividad, tu metabolismo mejora en general, y tus células están más vivas, liberando aquella parte desechable diariamente. Tu vitalidad aumenta, te sientes más relajado y menos estresado, mejora tu circulación sanguínea, disminuyen dolores de cabeza, insomnios, y en general mejora cualquier dolencia que padezcas. Rejuvenece tu mente, cuerpo y espíritu.
A Nivel Emocional: La respiración te ayuda a ser más consciente de tus emociones y necesidades, dándote la oportunidad de aprender a gestionarlas. Claridad mental ante situaciones confusas, más conciencia de los problemas, entendimiento de cómo nos quedamos atrapados en los conflictos y las luchas, enganchándonos al drama. También te da la oportunidad de conectar con un espacio dentro de ti, donde se siente una profunda paz y no hay que hacer nada porque todo está bien. Conectar con el Silencio Interior. Te facilita la presencia con el Aquí y el Ahora. La Respiración te ayudará a conectar con tus bloqueos, ayudándote a liberarlos, descubriendo tus patrones de funcionamiento y pensamientos tanto negativos, como inconscientes. Esto ayuda a desbloquear situaciones del pasado que te tienen estancado, sacándote de las mismas, empezando el movimiento.
A Nivel Social y de Relaciones: Aumenta la confianza en ti mismo y tu autoestima se eleva. Por lo tanto te sientes más relajado, con lo que por un lado mejoras la relación que tienes contigo mismo (que interesante!!!!), y al mismo tiempo, tus relaciones con los demás también mejoran, llevándote a tener relaciones más plenas y satisfactorias.
Un Renacedor siempre está a tu lado durante toda la práctica de la respiración, acompañándote y ayudándote a atravesar todas esas sensaciones que pudieran aparecer para integrarlas finalmente como parte del proceso. Cuantas más capas de tensión física, mental y emocional vamos atravesando a medida que vamos respirando, más poderosas y placenteras se van volviendo las sesiones de respiración, facilitando la liberación del mecanismo respiratorio, adquiriendo más capacidad para respirar y para vivir.
 


Si quieres probar esta gran herramienta y sus beneficios ponte en contacto conmigo:
Por mail: mirianalonso1@gmail.com
 


lunes, 2 de diciembre de 2013

Mi primer viaje: El nacimiento.

Nuestro nacimiento

El primer viaje y más arriesgado de cuantos vivimos a lo largo de nuestra vida, es sin ninguna duda, por la dificultad que supone llevarlo a cabo, y por lo vulnerables que somos,
el Nacimiento”.



Todos hemos superado esta prueba con mayor o menor dificultad.
A Través de la experiencia, se ha comprobado, que este primer viaje deja profundas huellas inconscientes en todos nosotros y que dependiendo del tipo de nacimiento (cesárea, fórceps, cordón al cuello, de nalgas, tardío…) que hemos vivido, nuestra vida se desarrolla de una forma determinada, es decir, este momento y la interpretación que hicimos de nuestra llegada al mundo, condiciona la forma que tenemos de vivir, la forma que tenemos de relacionarnos con nuestros semejantes, de relacionarnos con el cambio.

¿Me gustan los cambios? ¿Me disgustan?, ¿Me asfixian?, ¿Me asustan?, ¿Cómo reacciono ante los cambios?... este viaje tan arriesgado nos dio a cada uno de nosotros una serie de interpretaciones sobre la realidad, sobre la vida, que aún hoy arrastramos, aunque no somos conscientes de ello y se suelen activar cuando se presenta un cambio en nuestras vidas.

- Imagina que en el momento de nacer tu madre estaba dormida, anestesiada. Puede que pienses que las mujeres no están presentes para ti y tengas ciertas dificultades con ellas. Al mismo tiempo puedes buscar la forma de anestesiarte para sentirte vivo. También puedes tener tendencia a quedarte dormido antes de conseguir las cosas.
- Supongamos que el ginecólogo que atendió en tu nacimiento te sacara con fórceps o ventosas. Puede que pienses que recibir  ayuda es doloroso,  con lo cual te moverás por la vida en solitario sin querer la ayuda de los demás.
- Quizás te quedaras atascado en el canal del parto. Esto se puede traducir teniendo dificultades para seguir con los proyectos (necesitando un empujoncito), o teniendo claustrofobia (ascensores…), miedo a tener relaciones íntimas…
- Si tu madre sufrió en el momento de tu nacimiento, puede que te sientas  culpable por causar dolor a quien más te quiere. Esta culpa nos mantiene separados y alejados de los demás.
- A lo mejor pensaste que era difícil llegar a la vida, ya que viviste una gran lucha para nacer.  A menudo esto se traduce en que te verás causándote problemas  y luchando contra ti y contra los demás.

Esto son algunas de las muchas traducciones que se pueden hacer de un nacimiento y sus manifestaciones en nuestra vida. Todo esto, por supuesto funciona así de una manera inconsciente. Miles de pensamientos se grabaron en nuestra psiquis en ese preciso instante. De esta manera, venimos al mundo con una carga extra. Mientras no manejamos este tipo de pensamientos condicionantes, son ellos los que nos están condicionando, recreando absolutamente una y otra vez eso que llevamos grabado dentro de nosotros, en lo más profundo de nuestro interior.

Fijaros como os desarrolláis en los grandes cambios de vuestra vida, y son muchos los que vivimos, una ruptura, un cambio de vivienda, un nuevo trabajo, un viaje…. Pensad como os habéis manejado en ellos, como los habéis gestionado, si os ha sido fácil o ha sido todo un reto… Todo ello, todo esto, está relacionado con aquel instante, con aquel primer viaje.
A medida que vamos liberando y trabajando el Trauma del Nacimiento aprendemos a relacionarnos con los cambios con confianza, disfrute y facilidad, soltando los miedos, las luchas y los conflictos.

Mirian Alonso, Terapias Alternativas

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